갈치 썸네일형 리스트형 갈치 효능 11가지 갈치의 효능: 영양학적 효과와 건강에 미치는 11가지 영향갈치는 한국인이 즐겨 먹는 대표적인 생선 중 하나로, 부드러운 식감과 고소한 맛 덕분에 많은 사람들이 선호하는 식재료입니다. 특히 구이, 조림, 탕 등 다양한 요리에 활용되며, 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 많은 이점을 제공합니다.이 글에서는 갈치의 영양학적 효능과 건강에 미치는 11가지 효과를 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선갈치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 증진하는 데 큰 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 건강하게 유지하는 역할을 합니다.특히 갈치에 함유된 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 혈압을 낮추고, 혈전이 형성되는 것을 방지하여 심.. 더보기 이전 1 다음
