아보카도 효능 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 11가지 아보카도의 영양 효능아보카도는 전 세계적으로 슈퍼푸드로 알려진 과일 중 하나입니다. 크림 같은 식감과 고소한 맛을 가지고 있어 다양한 요리에 활용되며, 건강에 매우 좋은 식재료로 사랑받고 있습니다. 특히 최근에는 그 영양적 효능에 대한 연구 결과들이 많이 나오면서 아보카도에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 이번 블로그에서는 아보카도가 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 11가지 측면에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 증진아보카도에는 심혈관 건강에 도움이 되는 건강한 지방, 특히 단일불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 지방은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)의 수치를 유지하거나 증가시키는 역할을 합니다. 따라서 아보카도를 섭취함으로.. 더보기 이전 1 다음
